O mamão para a saúde intestinal, para você aumentar em 57% a atividade intestinal e ter um dia com leveza e bem estar.
Você sabia que ele tem ótima ação como vermífugo? Além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico e eliminar toxinas?
No texto abaixo te contamos tudo sobre essa fruta tropical, confira!
Mamão: A fruta preferida do seu intestino!
A muito tempo os antigos já falavam do poder do mamão para a saúde.
E com certeza a sua avó também já falou “comer mamão ajuda a ir ao banheiro!” Ela realmente está certa!
O mamão é a fruta que mais ajuda a saúde intestinal, pois é constituído por uma enzima chamada papaína.
Essa enzima tem a função de acelerar o metabolismo intestinal, ou seja, ela que avisa o seu intestino que a comida parada precisa sair, assim estimulando a evacuação.
Além do mamão ser ótimo para a saúde do intestino, ele também possui vitaminas e fibras importantes para o organismo, como:
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina E
- Vitamina K
- Cálcio
- Potássio
- Magnésio
- Fósforo
- Tiamina
- Niacina
- Riboflavina
- Fibras solúveis: papaína
Todos esses nutrientes presentes podem ter diferentes concentrações, dependendo da época de colheita, solo, maturação da fruta e clima.
Agora que você conhece as vitaminas que estão presentes no mamão,
Confira abaixo os benefícios principais para a sua saúde!
3 benefícios do mamão para o seu dia a dia!
Como informado acima, o mamão para a saúde do intestino é vital, mas possui outras vitaminas que auxiliam na harmonia do organismo.
Sendo assim, o mamão também tem ação antioxidante, cicatrizante, digestiva e fortalece a imunidade.
Conheça abaixo os detalhes!
1. Mamão e o sistema imunológico
O sistema imunológico é a principal defesa do nosso organismo, quanto mais fortalecido, maior é a sua proteção.
Vários agentes biológicos podem ultrapassar essa barreira, como:
- Vírus
- Bactérias
- Fungos
- entre outros.
Esses agentes aproveitam a baixa resistência do organismo para fragilizar seu corpo.
Mas como vimos, o mamão possui em sua formulação vitamina C.
Agindo como um grande aliado para o fortalecimento do sistema imunológico e protege o organismo da ação dos radicais livres, causadores do envelhecimento precoce, por ter grande função antioxidante.
2. Como despertar a atividade intestinal
Se você é do grupo que tem um intestino mais dorminhoco e preguiçoso,
O mamão é perfeito para você adicionar na sua alimentação durante o dia.
O melhor horário para incluir o mamão é no café da manhã, assim auxilia no despertar corporal,
Depois de um “jejum” de mais ou menos 7 ou 8 horas, seu intestino é induzido a diminuir as atividades para você ter um sono tranquilo.
Após o seu despertar ele continua com as atividades bem lentas, principalmente se você não faz a primeira refeição do dia rica com alimentos que possuem fibras saudáveis.
Uma dica para o seu café da manhã, é comer uma banda de mamão com um pouco de aveia acompanhado de 2 copos com água cheio, ou se preferir uma xícara de café.
Isso vai ajudar a potencializar os movimentos intestinais, e com isso, a sua ida ao banheiro logo cedo.
Importante lembrar, a ingestão de água durante o dia não pode faltar, então ande sempre com a sua garrafinha ao lado.
3. Um intestino livre de parasitas
Isso mesmo que você acabou de ler!
Já sabemos que a polpa do mamão para a saúde intestinal é excelente, mas você sabia que as sementes do mamão tem um grande poder vermífugo?
As sementes possuem substâncias vermífugas e anti-amebianas, conforme indica o estudo feito na Nigéria.
É uma ótima forma natural para tratar parasitas em crianças e adultos.
- Receita
1 colher de sopa cheia de sementes de mamão torradas
1 fatia de abacaxi
2 colheres de sopa de semente de abóbora
2 colheres de coco ralado
1 colher de sopa de óleo de coco virgem orgânico
100 ml de água de coco
Bata tudo no liquidificador e tome pela manhã em jejum 1 vez na semana já é suficiente.
Quando fizer o uso dessa mistura é importante se manter dentro de casa, pois a ação laxativa pode ser forte.
3 receitas simples com mamão para você experimentar!
Depois de todas essas dicas para você aproveitar os benefícios do mamão.
Temos 3 receitas maravilhosas para você!
- Salada de fruta: corte em pedaços a banana, mamão, morango e a maça, e adicione um copo de suco de laranja, pode mudar as frutas se desejar.
- Café da manhã com mamão: corte o mamão em cubos, e adicione chia ou aveia.
- Suco de mamão: bata metade do mamão com 1 laranja e adicione 200 ml de água de coco.
Essas receitas simples e rápidas devem ser consumidas assim que forem preparadas, de preferência de manhã, caso você tenha problemas com intestino preso.
Por fim, os benefícios do mamão para a saúde intestinal é só o começo de todas as vantagens que essa fruta traz para o organismo.