A musculação, também conhecida como treinamento resistido, consiste na realização de exercício físico com equipamentos (como barras, polias e halteres), associados a pesos de diferentes cargas, amplitudes e tempo de contração. As cargas utilizadas podem ser somente o peso das máquinas, pesos livres, bandas de força e / ou seu próprio peso corporal. Benefícios da […]
Devido a correria do dia a dia, ocorreram diversas alterações no comportamento dos indivíduos mundialmente, levando ao abandono dos exercícios físicos. Observamos então, o aumento da gordura corporal, maior consumo de álcool, aumento de sintomas depressivos e de ansiedade. Além disso, a prática de exercício físico regular neste período de pandemia diminuiu mais ainda. Neste
Exercícios Físicos para a saúde Read More »
É possível obter vitaminas com o uso de suplementos, mas também existe formas de encontrar na nossa alimentação do dia a dia. Você sente que falta energia durante o dia, que seu corpo pede por mais força, e por mais que você se alimente essa força e energia não vem? O segredo pode estar na
Quais são as 5 principais vitaminas para o nosso corpo? Read More »
Glúten faz mal? Alergia a glúten? Intolerância a glúten? Confira as diferenças e os principais sintomas dessa doença. Atualmente tem surgido muitas pessoas comentando estar com intolerância ao glúten, alergia ou até mesmo intolerância a lactose. Por que será que ultimamente esse assunto veio à tona? Será por causa da nossa má alimentação ou do
Intolerância a glúten: conheça os 5 sintomas principais Read More »
Conheça os 5 benefícios do óleo de coco para usar no seu dia a dia e manter a saúde dos seus cabelos e pele de forma simples e fácil. O óleo de coco é um óleo considerado vegetal, sua composição tem diversos ativos que juntos entregam nutrientes potentes para a restauração e hidratação do nosso
Óleo de coco: 5 Benefícios para você! Read More »
Aprenda a manter seu corpo livre de toxinas, conheça os 5 benefícios da água alcalina ionizada e ozonizada tem para você! A água alcalina ionizada e ozonizada possuem benefícios excelentes para a saúde. A água como conhecemos é essencial para a vida na terra e contribui com vários benefícios para a nossa saúde. Com o
Água alcalina ionizada e ozonizada: 5 benefícios para você Read More »
Como o jejum intermitente funciona, como e quem pode fazer, e quais os benefícios para aumentar a sua qualidade de vida. Você também tem dúvidas de como funciona o jejum intermitente? Com certeza tem escutado muito na academia ou entre conversas com amigos, que essa nova forma de jejum tem resultados incríveis, e você só
Jejum intermitente: Como funciona e quem pode fazer? Read More »
Como ter mais energia e força no treino? Descubra os 3 benefícios da creatina monohidratada e aumente seu desempenho nas atividades físicas. Há muito tempo a creatina é conhecida como fonte de energia e força para os músculos durante a atividade física. De alguns anos pra cá, aumentaram os estudos, mostrando seu ótimo desempenho no
Creatina Monohidratada: A fonte de energia e força que faltava! 3 Benefícios. Read More »
Parar para pensar como era antigamente vai fazer você refletir em qual o melhor óleo para cozinhar. Antigamente era muito usado a banha de porco que é uma excelente opção, pois não tem a quantidade de gordura trans que tem nos óleos hidrogenados de hoje. Sabemos que essa gordura trans age negativamente na nossa saúde,
Qual o melhor óleo para cozinhar? 7 indicações. Read More »
Como avaliar se a água que bebemos é uma água alcalina? Sabemos que a água é a base da saúde e essencial para nossas vidas, mas negligenciamos, talvez por desconhecimento, e não investimos em uma água de qualidade, preferindo investir em outras coisas. 70% de um corpo adulto é composto de água, 95% de um recém-nascido e
Água Alcalina – PH superior a 7,5 Read More »
