A natação é um exercício recomendado para todas as faixas etárias. É uma atividade de intensidade vigorosa, consequentemente, ela promove alto gasto de calorias e auxilia no emagrecimento. Além disso, sua prática melhora o sistema cardiorrespiratório, melhora o condicionamento físico e, como movimenta diversos músculos ao mesmo tempo, ela aumenta a força destes músculos e […]
Existe uma variedade de exercícios para fazer em casa ou ao ar livre, sem comprometer o orçamento familiar. Assim, a falta de tempo associada aos gastos com mensalidade da academia e transporte até o local não são mais dificuldades ou desculpas quando o assunto é prática de exercício físico regular. Dentre estes exercícios existem os
Exercícios para fazer em casa ou ao ar livre. Treine sem gastar! Read More »
A musculação, também conhecida como treinamento resistido, consiste na realização de exercício físico com equipamentos (como barras, polias e halteres), associados a pesos de diferentes cargas, amplitudes e tempo de contração. As cargas utilizadas podem ser somente o peso das máquinas, pesos livres, bandas de força e / ou seu próprio peso corporal. Benefícios da
Devido a correria do dia a dia, ocorreram diversas alterações no comportamento dos indivíduos mundialmente, levando ao abandono dos exercícios físicos. Observamos então, o aumento da gordura corporal, maior consumo de álcool, aumento de sintomas depressivos e de ansiedade. Além disso, a prática de exercício físico regular neste período de pandemia diminuiu mais ainda. Neste
Exercícios Físicos para a saúde Read More »
