Água de coco é rica em vitaminas B e C, contém antioxidante e aminoácidos, zinco, potássio e magnésio. Neste líquido, tudo é bastante equilibrado, um trabalho perfeito feito pela natureza. Além de retardar o processo de envelhecimento, também fortalece o sistema imunológico.

A água de coco pode ser consumida para fins de saúde e estética, além de ter poucas calorias e baixo teor em gorduras.

Benefícios da água de coco

Quais são os benefícios da água de coco?

Este produto tem uma lista completa de propriedades positivas:

• Restaura o equilíbrio de água no corpo;
• Promove a perda de peso suave e segura;
• Melhora o funcionamento do intestino e do trato gastrointestinal;
• Previne o processo de envelhecimento dos tecidos;
• Fortalece o músculo cardíaco e os vasos;
• Controla suavemente a pressão arterial;
• Ajuda o organismo a se livrar de toxinas
• Remove o excesso de líquido do corpo;
• Ajuda a eliminar náuseas e tonturas;

Todas essas qualidades positivas são devido ao alto teor de nutrientes na sua composição. A água de coco contém:

• Proteína vegetal;
• fibra alimentar;
• vitaminas B, A, C;
• calcio, potasio, flúor, cobre, zinco, fósforo e selenio;
• niacina e tocoferol;
• sódio.

Cura a ressaca

É um  estado desagradável depois de beber álcool à noite inteira, chega pela manhã a famosa ressaca. Seus sintomas são bastante específicos e refletem como o corpo reage à intoxicação alcoólica recente. Uma grande quantidade de etanol, que se decompõe em metabólitos tóxicos.

Após o consumo  de álcool, começa um trabalho intensivo do fígado e dos rins para limpar completamente essas substâncias. O corpo tenta manter o equilíbrio água-sal no organismo,que acaba deixando o corpo bastante fraco, as propriedades da água de coco consegue desintoxicar rapidamente o  seu corpo de forma natural além de aliviar os sintomas desagradáveis.

 Reduz a pressão arterial

A bebida contém potássio, magnésio, vitamina C que se torna uma ferramenta eficaz para o combate a hipertensão pois essas substâncias normalizam a pressão alta pelo fato de eliminarem os efeitos nocivos do sódio.

Regula os níveis do açúcar no sangue

Aminoácidos e fibras alimentares que compõem o líquido, bloqueiam a ação agressiva dos açúcares. Com isso melhora a sensibilidade à insulina, além de estabilizar a atividade do sistema circulatório, elimina dormência dos membros e previne a formação de placas vasculares. Tudo isso afeta a diminuição dos níveis de glicose.

A água de coco pode ser dada às crianças?

A água de coco é extremamente benéfica para o corpo da crianças

• melhora a digestão;
• alivia cólicas e flatulência;
• acalma o sistema nervoso e forma um sono saudável;
• expelir parasitas;
• ajuda o corpo a absorver vitaminas;
• eficaz contra brotoeja (externamente);
• promove o crescimento.

No entanto, sem consultar um pediatra, é estritamente proibido dar água de coco a um bebê de 0 a 5 anos! Para crianças de 5 a 15 anos, este produto é oferecido com cautela, na ausência de contraindicações e de acordo com as normas quantitativas recomendadas para cada faixa etária específica.

Contra-indicações

Como qualquer outro alimento sempre pode haver contra-indicações.

Você não deve usar água de coco natural se tiver:

• alergias alimentares, especialmente a nozes;
• altos níveis de potássio no corpo;
• doença renal crônica;
• doenças do trato gastrointestinal na fase aguda;
• hipertensão crônica;
• toxicose da segunda metade da gravidez;
• em preparação para a cirurgia (7-12 dias antes de uma operação planejada).
• Se você tiver alguma doença crônica que exija uma dieta especial, consulte um especialista sobre a admissibilidade do uso de água de coco.

Durante a gravidez, lactação, a água de coco pode ser consumida, mas somente após consulta com o médico.

Para colher os benefícios e gostar de tomar água de coco, não exagere. Afinal, bom é o que está com moderação. Este produto pode e deve ser bebido, mas em quantidades limitadas. Para um adulto, a norma para beber água de coco não é superior a 500 ml por dia. Recomenda-se dividir esta taxa em duas doses. Ou seja, não beba todos os 500 ml de uma vez, mas metade de manhã, metade à noite.

O que mais fazer com água de coco

A água de coco é, antes de tudo, um líquido saboroso e saudável para beber. Mas não apenas para o fim a que se destina, use este produto. A água de coco é amplamente utilizada na culinária.

Este produto é ideal para adicionar às seguintes invenções culinárias:

• sopas e caldos;
• Purê;
• Molhos e temperos picantes;
• Confeitaria, sobremesas;
• Smoothies, coquetéis refrescantes sem álcool;
• bebidas energéticas naturais.

Além de cozinhar, a água de coco pode ser usada para fins cosméticos. Pode ser usado como um tônico para o rosto e corpo, como limpador, adicionado à composição de máscaras e esfoliantes. As loções à base desta água ajudarão a aliviar o inchaço do rosto após a falta de sono e darão frescor à aparência.

Também é um bom enxaguante bucal para usar após uma refeição.

À base de água de coco, você pode fazer loção pós-barba e compressas suavizantes para áreas especialmente sensíveis. A água é boa para a saúde do cabelo.