Shots matinais energizantes são a fonte de energia para a sua manhã! O bom shot matinal energizante vai dar o UP que faltava para o seu dia, conheça as 3 receitas para você explorar!
Você já ouviu sobre shots matinais energizantes naturais para potencializar a energia do seu corpo? Existe uma opção natural e nutricional que pode te ajudar! O shot matinal energizante é tudo que faltava para você dar um up no seu dia!
Confira abaixo algumas receitas para você explorar ainda hoje!
Quais os benefícios do shots matinais?
Em primeiro lugar, o shot matinal energizante é uma mistura de várias frutas ou legumes, no qual formam uma potente fonte de vitaminas e minerais, que potencializa as atividades corporais nas primeiras horas do dia.
Existem vários tipos de shot matinais, por exemplo:
- Para aumentar a energia corporal
- Potencializar o sistema imunológico
- Auxiliar no processo de emagrecimento
- E muito mais
Neste contexto, podemos afirmar que o shot matinal é uma potente forma de abastecimento para o organismo com as melhores vitaminas e minerais.
No momento em que ele está mais ativo para absorvê-las, será pela manhã, logo após o despertar.
Abaixo você vai encontrar 3 receitas de shots matinais para energizar o seu corpo, confira!
3 receitas de shots matinais para você!
Como foi visto acima, os shots matinais energizantes funcionam nutrindo o organismo.
Dependendo da fruta escolhida para o seu shot, os benefícios mudam, pois cada fruta tem suas vitaminas específicas, sendo assim os benefícios podem ser:
- Ação antioxidante
- Ação anti inflamatória
- Fortalecer a imunidade
- Auxiliar o emagrecimento
- Acelerar o metabolismo
- E outros.
1. Shot para blindar a imunidade
Para o fortalecimento do sistema imunológico é preciso focar em frutas que possuem vitamina C, e boa quantidade de fibras para ajudar no funcionamento do intestino, ou seja, melhorando a flora intestinal.
Algumas receitas para você explorar:
- Receita 1
1 colher de chá de gengibre em pó
1 colher de chá de curcuma
4 gotas de própolis sem álcool
1 colher de sopa de água mineral
Suco de meio limão ou laranja
Misture bem e está pronto para beber
- Receita 2
1 colher de chá de açafrão
1 colher de sopa de mel ou melado
1 colher de sopa de água mineral
Suco de 1 limão ou suco de abacaxi
Misture bem e está pronto para beber
Essas duas receitas podem ser utilizadas pela manhã 3 vezes na semana, antes do café da manhã.
Caso tenha alergia a algum dos componentes é indicado a troca para outro de sua preferência.
2. Shot para energizar o corpo
O shot matinal energizante para o corpo pode ser feito de várias maneiras, é o que mais possui variações e possibilidades, por exemplo, caso precise de mais energia aumente um pouca a dosagem ou o sabor do suco de acompanha.
Confira abaixo algumas receitas:
- Receita 1
1 colher de chá de açaí em pó
1 colher de chá de vinagre de maçã orgânico
1 colher de café de mel ou melado
Suco de 1 laranja
3 folhas de hortelã
100 ml de água mineral
Misture bem e está pronto para beber
- Receita 2
1 colher de chá de cardamomo em pó
1 colher de chá de gengibre em pó
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de extrato de propolis sem alcool
1 pitada de pimenta caiena
1 colher de café de mel ou melado
Suco de 1 limão ou laranja
50 ml de água
Misture bem e está pronto para beber
É importante lembrar, este shot matinal energizante é contra indicado para pessoas com problemas cardíacos.
Sendo assim, aos que não estão neste grupo podem fazer o uso 2 vezes na semana pela manhã antes do café, ou conforme for a sua necessidade.
3. Shot para potencializar o emagrecimento
O processo de emagrecimento envolve muitas etapas.
Uma delas é a alimentação saudável acompanhada de atividades físicas regulares, pois, sem esse combo não é possível alcançar resultados concretos.
Mas, junto com essas etapas, pode se incluir o uso de shots matinais energizantes e potencializadores do emagrecimento, por exemplo:
- Receita 1
1 colher de chá de curcuma em pó
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de própolis sem álcool
100 ml de suco de melancia sem açúcar
Misture bem e está pronto para beber
- Receita 2
1 colher de sopa de vinagre de maçã orgânico
1 colher de café de canela em pó
1 colher de café de gengibre ralado
50 ml de suco de abacaxi
Misture bem e tome antes de treinar
O uso desses shots energizantes e emagrecedores devem ser utilizados com cautela, caso esteja com acompanhamento nutricional no processo de emagrecimento, converse com seu nutricionista antes de adicionar o shot no seu planejamento alimentar.
Essas duas receitas podem ser utilizadas todos os dias pela manhã, ou somente antes dos treinos, como você preferir.
Em conclusão, o shot matinal energizante é uma fonte natural de energia para o seu corpo, diferente das formulações sintéticas que enchem seu organismo de conservantes e podem trazer vários efeitos colaterais.