Como avaliar se a água que bebemos é uma água alcalina? Sabemos que a água é a base da saúde e essencial para nossas vidas, mas negligenciamos, talvez por desconhecimento, e não investimos em uma água de qualidade, preferindo investir em outras coisas.
70% de um corpo adulto é composto de água, 95% de um recém-nascido e 60% de um corpo idoso. Então, precisamos refletir se estamos bebendo uma boa água e se é água alcalina.
A água é uma estratégia fenomenal para você ter saúde, para ter uma pele bonita, para ter um bom funcionamento renal, para prevenir infecções urinárias, etc. Beber pouca água pode até ocasionar num metabolismo lento. Experimente beber água de qualidade todos os dias e acelere seu metabolismo!
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De onde vem a água que você bebe?
Antes de entrarmos na questão do PH da água ou se ela possui minerais (que também é superimportante), precisamos saber de onde vem a água que nós bebemos. Como é na sua casa? Você compra água de galões, garrafas plásticas ou possuiu um filtro?
Se você compra água embalada em plástico, precisa verificar a fonte dessa água, a distância e como é transportada e armazenada até a sua casa.
Se a água é embalada em plástico e vem em caminhão que toma sol, essa água já chega contaminada e você está jogando dinheiro fora comprando galões e garrafas de água. Quanto mais próximo for a fonte de água, melhor. Porque ela não tem esse trajeto, não tem o risco dessa contaminação.
Águas engarrafadas em plástico que vem de longe que passam por qualquer processo de calor, sol ou ambiente muito quente, esse plástico onde a água é engarrafada pode liberar uma sustância chamada xenoestrogênio, é uma substância que “imita” hormônios no corpo humano.
Água embalada em plástico nem sempre é uma boa opção se você está procurando uma água alcalina e de boa qualidade.
O que é o PH da água e como saber se a água é alcalina?
A sigla PH significa potencial de hidrogênio, que é o que dá característica se a coisa é acida ou alcalina.
Tudo abaixo de 7 é ácido e tudo acima de 8 é alcalino:
- 0 a 7 – acidez
- 7 a 7,50 – neutro
- 7,50 a 14 – alcalino
O nosso sangue tem um PH em torno de 7,34 a 7,45. Assim, podemos dizer que nosso sangue é neutro. Se o nosso sangue é de neutro para alcalino, o ideal é que não façamos a ingestão de nada que seja ácido porque o corpo precisaria neutralizar para transformar para alcalino ,ou seja, o corpo precisaria de um esforço maior. Em algumas situações pode acabar por inflamar o corpo.
Antes de verificar se a água tem sódio, potássio que são coisas importantes também, ou ainda se possui flúor (não deveria ter porque o flúor é um metal toxico) precisamos estar atentos ao seu PH.
O PH da água que você bebe tem que ser acima de 7. Nas águas engarrafadas que compramos é possível verificar essa informação no rótulo do produto. Se for abaixo de 7 é uma água ácida. Sendo uma água ácida, o seu corpo precisa lutar para neutralizar, para ela se tornar de neutra para alcalina.
Para a água que chega em nossas casas é possível avaliar o PH da água com um Termômetro medidor de PH ou ainda com aqueles reagentes de piscina.
Quantos litros de água preciso beber por dia?
Temos uma boa estimativa de quantidade água para beber por dia através do cálculo de 35 ml por peso. Por exemplo, uma pessoa de 60kg deveria beber cerca de 2,100 litros.
Quando não bebemos a quantidade certa de água de boa qualidade podemos ter desidratação. Os sintomas da desidratação podem ser tontura, dor de cabeça, falta de força muscular, cefaleia, etc.
Também precisamos ficar atentos para quantidade de água ingerida aos finais de semana para não esquecer. Geralmente nos finais de semana temos a tendência de sair da rotina da alimentação e ainda esquecemos da água.
Filtro de Barro e Filtro de Água Alcalina Ionizada e Ozonizada
Uma opção melhor do que comprar águas embaladas em plástico é o filtro de barro.
O barro é um mineral e tem magnésio na composição. Esse magnésio quando cai na água deixa a água alcalina (de neutra para alcalina).
Também existem no mercado excelentes opções de filtros de água alcalina ionizada e ozonizada.
Curiosidades
- Uma latinha de refrigerante tem o PH por volta de 2,5, ou seja, extremamente ácido. Para o nosso corpo conseguir limpar esse nível de acidez do refrigerante precisamos beber 32 copos de água para neutralizar.
- O câncer só tem a capacidade de se desenvolver em um ambiente ácido. É muito difícil o câncer conseguir se multiplicar e crescer em ambiente alcalino. Quando o nosso corpo está de neutro para alcalino que é o nosso PH natural, ele não inflama. Corpo acidificado é corpo inflamado. Nosso PH é de neutro para alcalino.
Conclusão
Quando bebemos pouca água nosso corpo tende a funcionar mal, aumentando a fome e compulsão. O intestino não funciona e as enzimas e antioxidantes ficam prejudicados.
Se você não tem sede é sinal de que seu corpo não está funcionando bem. E ainda, quem bebe pouca água acaba tomando outras coisas, como suco, café e refrigerante, sobrecarregando o organismo.
Por todos esses motivos é extremamente necessário hidratar o nosso corpo com uma boa água!
Se quiser saber mais sobre água alcalina ionizada e ozonizada, não deixe de ler nosso artigo: “Água alcalina ionizada e ozonizada: 5 benefícios para você”