Os benefícios do banho gelado são como se fosse uma terapia. Eles podem ajudar evitando doenças comuns pela falta de imunidade, como por exemplo, as infecções.
É importante se recordar que o ser humano é o ser mais evoluído dessa terra e o seu corpo foi projetado para se acostumar, adaptar com qualquer ambiente. O banho gelado pode ser um desafio, mas valerá muito a pena.
Para você que gosta de cuidar do cabelo e tem cuidados com a pele, eles são uma excelente opção para revigorar a sua vitalidade, fazendo com que você tenha aspectos mais jovens.
Realmente existem benefícios do banho gelado?
A resposta é que sim! Um dos benefícios do banho gelado é a estimulação das células de defesa do nosso corpo, os chamados “leucócitos”. Eles auxiliam a defesa do seu sistema imunológico contra infecções e doenças.
Além disso, quando a água fria e o seu corpo se conectam, ocorre um “choque” e então o leucócito se torna ativo, ajudando os anticorpos a fortalecerem os mecanismos de defesa do seu corpo.
E o que isso significa? Isso significa que tomar banhos frios pode estimulá-los, e consequentemente vai ajudar a combater doenças, como gripes e resfriados.
Tomar banhos gelados muda o corpo?
Mais um dos benefícios do banho gelado é que o seu corpo consegue ser mais resistente, até mesmo a alguns tipos de doenças graves, como alguns tipos de câncer.
A princípio, um ensaio clínico descobriu que pessoas que tomam banhos gelados conseguem ser mais produtivas e bem humoradas no trabalho. Em centros de cirurgia, essa prática também é recomendada para aumentar a resposta imunológica dos pacientes.
Os banhos frios são excelentes protetores de pele, pois auxiliam no fechamento de poros, irritação da pele e no controle da oleosidade. Fazendo então sua pele ficar com mais vigor e, de quebra, lhe deixando num estado de “alerta”.
Por que os banhos frios são saudáveis?
Os benefícios do banho gelado também incluem uma melhora na saúde mental, juntamente com a capacidade de acordá-lo instantaneamente. O frio ativa a regulação psicológica, inibição do suor e vasoconstrição da pele.
Ao passo que, isso acontece como uma resposta básica à exposição do frio. Além de que ele ajuda a manter a temperatura do corpo em seus níveis normais de 37ºC. Os banhos gelados também ajudam a acelerar o seu metabolismo, uma vez que, o corpo precisará voltar ao estado regular.
Outro benefício do banho gelado que torna ele saudável é para o seu bolso. Como resultado do frio existe o desconforto, logo a tendência é que você faça o que precisa no chuveiro e saia o mais rápido possível, economizando água, valorizando o tempo e cortando gastos na conta de luz.
Qual o melhor horário para os banhos gelados?
Os benefícios do banho gelado podem ter uma maior intensidade na parte da manhã, porque ele melhora os seus níveis de energia, foco, concentração, produtividade e as funções mentais e cognitivas.
Algumas pessoas comparam os benefícios da água fria com algumas xícaras de café. E uma ótima combinação para ativação da mente seria fazer exercícios físicos pela manhã e tomar banho gelado, consequentemente melhorando os níveis de endorfina e bem-estar.
Eles são ótimos para reduzir o estresse, se sentir motivado e ainda diminuir, no caso dos homens, a temperatura escrotal, para assim, melhorar a qualidade do esperma.
Quais outras contribuições dos banhos frios?
Em relação ao sono, eles possuem alguns aspectos importantes, como:
- Minimizar o cansaço;
- Abaixar a temperatura do corpo;
- Ajudar a relaxar e ter um sono de qualidade.
Vale destacar ainda que o frio estimula o corpo a entrar num estágio sonolento, pois é algo natural, tanto é que se alguma noite você não dormiu bem e acordou suando, significa que o calor prejudicou sua noite.
Vale a pena entrar na água fria?
Sim! E portanto, depois de saber os benefícios do banho gelado você ainda vai escolher a água quente? Para muitos, a resposta também é sim e não há nenhum problema nisso.
No entanto, lembre-se que o excesso de água quente pode prejudicar seu corpo, danificando a pele, ressecando-a, alterando o fluxo sanguíneo, causando dor de cabeça e falta de ar.
Mas agora, se você é uma pessoa que já sabia de alguns desses benefícios do banho gelado ou mesmo já tem uma rotina seguindo práticas saudáveis como essa, conte para nós nos comentários da publicação, obrigado!