Tomar água com limão tem seus apoiadores! Seu uso é muito questionado, mas neste texto vamos te contar tudo o que precisa saber sobre essa mistura potente.
Tomar água com limão traz muitas vantagens para o seu dia a dia, além de ajudar na imunidade também tira a vontade de comer doce, Confira!
Aproveite e boa leitura!
Quais os benefícios da água com limão para a saúde
Atualmente tem se falado muito sobre os benefícios da água com limão para saúde, alguns dizem que faz bem, outros não acreditam nisso, mas neste texto você vai conhecer os reais benefícios.
Começamos com os nutrientes presentes no limão:
- Vitamina C
- Ácido fólico
- Tiamina
- Cálcio
- Magnésio
- Potássio
O limão é composto por nutrientes que ajudam a fortalecer a imunidade, e possui uma grande quantidade de vitamina C, seguida dos outros nutrientes que colaboram com a sua absorção no organismo.
Importante lembrar, da mesma forma que a vitamina C ajuda a prevenir gripes e resfriados, ela também queima a pele, por isso, quando for mexer com limão para fazer suco, batidas e drinks, lave muito bem as mãos antes de se expor ao sol, e proteja seu corpo para evitar queimaduras.
E não podemos esquecer da água, responsável pela vida na terra e a fonte principal de hidratação para o nosso organismo.
5 vantagens para a sua saúde!
Como visto acima, o limão e a água possuem seus benefícios para o corpo, como:
- Fortalecer o sistema imunológico
- Ação antioxidante
- Ajuda na digestão
- Melhora o paladar
- Inibe a vontade de comer doce
Conheça qual o melhor horário para tomar água com limão!
1. Água com limão em jejum
Muitos nutricionistas indicam tomar água com limão para quebrar o jejum pela manhã.
Isso porque ajuda a estimular o estômago e o intestino a liberarem as enzimas digestivas, assim melhorando a digestão durante todo o dia.
Também age na dependência do paladar pelos doces, pois, o açúcar em concentrações altas estimula o aparecimento de doenças, prejudica os dentes e causa inflamações de pele.
Entretanto, ainda pode ser utilizado durante períodos em jejum para:
- Desintoxicar o organismo
- Aumentar a sensação de saciedade
2. Beber água com limão de noite
Sempre falam que faz bem tomar um pouco de água antes de deitar.
E realmente é um detalhe importante para manter o organismo hidratado durante o período em que dormimos.
Um adulto saudável pode dormir entre 7 a 8 horas, mas isso depende de pessoa para pessoa, porém, nesse intervalo de sono o corpo continua a absorver água do intestino.
Se você dorme sem beber um pouco de água, ao acordar seu organismo estará levemente:
- Desidratado
- Com sensação de cansaço
- Provavelmente com prisão de ventre.
Agora se fizer a inclusão de meio copo com água com limão todos os dias antes de dormir, vai melhorar muito a saúde do seu intestino e a disposição ao acordar.
3. Diminui a vontade de comer doce
Você ama comer aquele docinho depois do almoço ou durante o dia para dar aquela animada?
Não tem nada de errado comer doce nessas ocasiões!
O problema acontece quando você já acorda pensando em comer doce, coloca 3 colheres cheia de açúcar no café, enche o pão com leite condensado ou já come um pedaço de chocolate pela manhã.
Isso pode estar acontecendo por vários fatores, principalmente a compulsão alimentar, que deve ser tratada com acompanhamento médico.
Mas, se no seu caso o consumo de açúcar não é tão grave como indicado acima, e você sente que precisa diminuir um pouco, beber água com limão pode te ajudar.
Nesse contexto, é indicado beber água com limão após acordar antes de comer qualquer item do café da manhã, pois o limão vai despertar as papilas gustativas assim diminuindo a vontade por doces.
4. Ajuda no emagrecimento
Sabemos que o processo de emagrecimento é um longo caminho a ser percorrido.
É preciso ter uma dieta balanceada, fazer atividades físicas com frequência, e ter acompanhamento nutricional e físico, esses são os pilares do emagrecimento.
Porém, você pode incluir água com limão no seu planejamento alimentar, pois o limão aumenta a sensação de saciedade, e isso colabora com a jornada do emagrecimento.
5. Potencializa a imunidade
Com certeza sua avó já deve ter feito uma mistura de mel, limão e cebola quando você estava gripado!
Alguns dias dessa mistura e rapidinho você estava melhor não é mesmo?
O limão sozinho já tem uma quantidade alta de vitamina C, e o organismo adora essa substância, pois além de estimular a produção de células que protegem o organismo, também colabora para a eliminação de radicais livres do corpo.
Sendo assim, se você quer proteger seu organismo e fortalecer sua imunidade capriche no uso de:
- Suco de Limão
- Chá de limão e alho
- Shot para imunidade
- O consumo de limão, laranja, acerola, kiwi
- entre outros alimentos que possuem vitamina C
Além de manter o organismo sempre hidratado para ajudar no funcionamento geral dos órgãos.
Por fim, beber água com limão no horário correto e consumida logo após ser preparada, traz muitos benefícios ao organismo.